건강검진 결과표에서 “간수치 상승”이라는 말을 보면 깜짝 놀라게 되죠. 저도 예전에 ALT 수치가 70 이상 나와 병원을 찾았던 적이 있습니다. 단순한 피로 때문일 수도 있지만, 간 질환의 초기 신호일 수도 있어 원인 파악을 위한 정확한 검사가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 간수치가 높을 때 반드시 해야 할 검사와 관리법을 정리했습니다. ⚕️
1️⃣ 간수치의 의미와 정상 기준
간수치라고 부르는 수치는 보통 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP 세 가지를 말합니다. 각각의 수치는 간 세포의 손상 정도나 알코올 대사 이상을 반영합니다.
| 항목 | 정상 범위 (IU/L) | 의미 |
|---|---|---|
| AST (GOT) | 0~40 | 간세포 손상 및 심근 관련 효소 |
| ALT (GPT) | 0~35 | 간세포 손상에 가장 민감한 지표 |
| γ-GTP | 남성 11~63 / 여성 8~35 | 음주·담배·약물 영향 반영 |
보통 ALT나 γ-GTP가 높으면 **간세포 손상** 또는 **지방간·음주성 간질환**이 의심됩니다. 단순 피로로도 일시적으로 오를 수 있으니, 2주 이상 수치가 유지되면 정밀검사를 권장합니다.
2️⃣ 간수치 상승의 주요 원인
간수치 상승에는 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 아래의 원인을 구분하면 이후 검사를 선택하기 훨씬 수월해집니다.
- 🍺 과음: γ-GTP 상승, 알코올성 간염 가능성
- 🍔 비만·지방간: ALT 우세 상승, 비알코올성 지방간 가능성
- 💊 약물 복용: 진통제·영양제·한약 등에 의한 간 독성
- 🦠 바이러스 감염: B형·C형 간염 검사 필요
- 💤 수면·스트레스: 간 대사 기능 저하로 일시적 상승
저는 예전에 야근이 많고 야식을 자주 먹던 시절, γ-GTP가 90 이상 나왔습니다. 한 달간 금주와 야식 금지를 실천했더니 40대로 내려갔어요. 간은 꾸준한 관리에 확실히 반응하는 장기입니다. 🌿
3️⃣ 간수치가 높을 때 꼭 해야 할 검사
원인에 따라 필요한 검사가 다르지만, 보통 다음과 같은 순서로 진행됩니다.
- 🩸 혈액검사 (LFT, 간기능검사): AST, ALT, ALP, 빌리루빈 등 기본 간 기능 확인
- 🧬 바이러스 간염 검사: HBsAg, Anti-HCV 등 B형·C형 간염 감염 여부 파악
- 🩻 간 초음파: 지방간, 간염, 혹(종양) 여부 시각적 확인
- 📊 간섬유화 검사 (FibroScan): 만성 간질환 환자의 섬유화 정도 측정
- 🧠 복부 CT or MRI: 간암·종양·담도 이상 정밀 확인
일반적으로 혈액검사 + 초음파까지만으로도 대부분의 간 이상을 파악할 수 있습니다. 만약 3개월 뒤 재검에서도 수치가 높다면 추가 영상검사를 권합니다.
4️⃣ 검사 후 관리와 생활습관 개선
간은 ‘침묵의 장기’라 증상이 거의 없습니다. 따라서 수치가 조금만 올라가도 생활습관을 바로 바꾸는 것이 중요합니다.
- 🚫 금주: 간세포 회복의 가장 빠른 방법
- 🥗 저지방·저염식: 채소·두부·등푸른생선 위주 식단
- 💧 수분 섭취: 하루 1.5~2L 이상 물 섭취
- 🧘 수면·스트레스 관리: 7시간 이상 숙면, 규칙적인 생활
- 🏃 운동: 하루 30분 유산소, 체중의 5%만 줄여도 효과적
저는 금주와 함께 점심 산책을 꾸준히 하면서 2개월 만에 ALT가 정상화되었습니다. 단기간의 노력보다 꾸준함이 가장 중요합니다. 💪
5️⃣ 재검 시기와 병원 방문 기준
수치가 일시적으로 높을 수 있으므로, 보통 다음 기준으로 판단합니다.
- ALT·AST가 2배 이상 상승 시 (예: 35 → 70)
- γ-GTP가 100 이상 지속될 때
- 피로·식욕 저하·황달 등 증상이 동반될 때
이 경우 내과 또는 소화기내과 진료를 권장하며, 3개월 내 재검으로 변화 추이를 확인하는 것이 좋습니다. 간은 회복력이 뛰어나므로, 조기 관리 시 대부분 정상으로 돌아옵니다. 🌱
결론적으로, 간수치 상승은 단순한 피로일 수도 있지만, 꾸준히 높게 유지되면 간 질환의 신호일 수 있습니다. 혈액검사와 초음파만으로도 조기 발견이 가능하니, 미루지 말고 정확한 검사를 받아보세요. ⚡
핵심 요약
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 간수치가 높으면 바로 약을 먹어야 하나요?
아니요. 대부분은 생활습관 조절로 호전됩니다. 단, 3개월 이상 지속되면 원인 검사를 위해 내과 진료가 필요합니다.
Q2. 운동을 많이 하면 간수치가 오르나요?
격한 운동 후 일시적으로 AST·ALT가 상승할 수 있습니다. 1~2주 휴식 후 재검 시 정상으로 돌아오면 걱정하지 않아도 됩니다.
Q3. 간수치가 높을 때 피해야 할 음식은?
기름진 음식, 튀김, 술, 인스턴트식품은 간에 부담을 줍니다. 대신 채소, 생선, 두부, 과일로 구성된 식단이 좋습니다.
Q4. 건강보조식품이 원인이 될 수 있나요?
네, 일부 영양제나 한약이 간독성을 유발할 수 있습니다. 복용 중이라면 일시 중단 후 의사와 상담하세요.
Q5. 간수치가 정상인데 피로한 이유는?
간 외에도 갑상선, 스트레스, 수면 문제 등이 원인일 수 있습니다. 정밀검사로 다른 원인을 함께 확인하는 것이 좋습니다.